Büyükşehir Belediyesince 8 yıl önce 2 bin 420 rakımlı Bozdağ’da kurulan kayak merkezine kara yoluyla kentten yaklaşık 1 saatlik seyahatle ulaşılabiliyor.

Acemi, orta seviye ve profesyoneller için toplam 10 kilometre uzunluğunda 3 piste sahip tesiste, saatte bin kişi taşıma kapasiteli iki telesiyej ve 250 kişi kapasiteli teleski hizmet veriyor.

Geçen sezon yeterli kar alamadığı için açılışını 18 Şubat’ta yapan merkez, kar kalınlığının şimdiden 40 santimetreye ulaşmasının ardından yarından itibaren misafirlerine hizmet vermeye başlayacak.

Havanın soğuması, karın yeterli oranda yağması, bu yıl tesisin yılbaşı ve sömestir tatillerinde hizmet verecek olması bölgeye gelecek ziyaretçi sayısında rekor beklentisini yükseltti.

-“Kar kalitesi olarak çok iyi”

Tesisi işleten Denizli Büyükşehir Belediyesi Beltaş AŞ’nin yönetim kurulu başkanı İbrahim Doğan, AA muhabirine, yeni sezon hazırlıklarını tamamladıklarını söyledi.

Güzel bir sezon geçirmek için ellerinden geleni yaptıklarını anlatan Doğan, kayak merkezine daha çok İzmir, Aydın, Muğla ve Antalya’daki kayakseverlerin geldiğini ifade etti.

Doğan, olumsuz bir hava koşulu olmazsa yarından itibaren kayakseverleri ağırlamaya başlayacaklarını aktararak, “Son kontrolleri yapmak üzere bölgeye geldik. Fen işlerimiz kayak merkezine gelen yolları açıyorlar ve tuzlamasını yapıyor. Arkadaşlarımız pistleri açıyor. Sosyal tesisimiz hazır.” dedi.

Tesisin 2016’dan bu yana en fazla ziyaretçiyi 2022’de aldığını dile getiren Doğan, şöyle konuştu:

“Geçen sene fazla bir kar yağışı olmamıştı. 2022 yılında 300 bin ziyaretçi almış burası. Denizli’de kayak turizmini daha da geliştirmek için elimizden geleni yapıyoruz. Umarım bu sezon 300 bin değil 500 bin kişiye hizmet veririz. Kar kalitesi olarak çok iyi. Ege Bölgesi’nin en büyük kayak merkezine sahip olduğumuz için gerçekten çok şanslıyız.”

Kayak merkezinin müdürü Hüsnü Karaaslan da tesise Türkiye’nin dört bir yanından ilgi olduğunu kaydetti.

Haber Kaynak : SONDAKIKA.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

Yeni yıla sayılı günler kala sahte alkol konusunda vatandaşlara uyarıda bulunan Türkiye Esnaf ve Sanatkarları Konfederasyonu (TESK) Genel Başkanı Bendevi Palandöken, “Ülke genelinde emniyet güçleri tarafından yapılan denetimlerde son 10 yılda yaklaşık 15 milyon litre sahte içki ele geçirildi. Sahte alkolün sonucu körlük, sakatlık veya ölümle sonuçlanabiliyor. Bu nedenle devletin, sanayide kullanılan etil alkolün kimlere verildiğini bir takip sistemiyle kontrol etmesi gerekiyor. Şayet bu ürünlerin şişelenip piyasaya sürülmesi gibi durumlar engellenmediği ve suçlular ciddi şekilde cezalandırılmadığı sürece, insan ölümleri artmaya devam edecektir. Yılda ortalama 500 kişinin bu nedenle hayatını kaybettiği bir süreç yaşanıyor. Bunun dışında tedaviyle kurtulan veya hiç tespit edilemeyen vakalar da mevcut. Sahte alkolle mücadelede etil alkolün piyasadaki teminini zorlaştırmak en önemli adımdır. İkinci olarak, devletin vergi kaybını önlemek için yüksek alkollü içki vergilerinin bu durumdaki etkisinin de göz ardı edilmemesi gerekir. İnsanların alkol tüketimini tamamen engelleyemediğimizde, fiyatların yükselmesi bu ölümcül vakalara zemin hazırlamaktadır” diye konuştu.

“Odalar ve meslek kuruluşları etkin rol almalı”

İnsan sağlığını hiçe sayanlara en ağır cezaların verilmesi gerektiğini belirten Palandöken, “En önemli mesele, insanların sağlığıdır. Kontrollü bir şekilde bandrollü ürünlerin, belirlenmiş ve satış izni verilmiş noktalardan temin edilmesi sağlanmalıdır. Ayrıca odalar ve meslek kuruluşlarının bu konuda daha etkin rol alması gerekir. İçki satışı yapılan noktalarda ciddi denetimler yapılmalı, oda kaydı ve gerekli belgeler talep edilerek bu noktalar ruhsatlandırılmalıdır. Bu önlemler, ölümlü vakaların önüne geçilmesi için en etkili yöntemlerden biridir. Bununla birlikte, insan sağlığını hiçe sayanlara çok ağır cezalar verilerek bu tür olayların kökünden kaldırılması şarttır. Ailelerin ve canların zarar görmesine, memlekette vergi kaybının sürmesine artık bir son verilmelidir” şeklinde konuştu. – ANKARA

Haber Kaynak : SONDAKIKA.COM

“Yayınlanan tüm haber ve diğer içerikler ile ilgili olarak yasal bildirimlerinizi bize iletişim sayfası üzerinden iletiniz. En kısa süre içerisinde bildirimlerinize geri dönüş sağlanılacaktır.”

ZİNCİR marketlerde Aralık ayındaki asgari ücret görüşmeleriyle başlayan etiket güncelleme mesaileri devam ediyor. Yılbaşı sonrasında bazı ürünlerde yapılan zamlarla birlikte etiketler birçok kez değişti. TUKONFED Hukuk komisyonu üyesi Dr. Mücahit Saraçlı, asgari ücret, memur maaşları ve emekli maaşlarına yapılan zamların ardından yapılan etiket değişikliklerine dikkat çekerek, “Her bir hatalı işlem için 2024’den itibaren 3 bin 171 lira ceza tahakkuk ettiriliyor. Bu kesilen cezaların ifşa edilmesi gerekiyor” dedi.

Aralık ayında asgari ücretteki zam görüşmelerinin ardından başlayan etiket değiştirme mesaileri devam ediyor. Zincir marketlerde asgari ücretin açıklanmasıyla devam eden etiket değiştirme işleminin önüne geçilemiyor. Yılbaşının ardından bazı ürünlere tekrar zam yapan marketler, asgari ücret tüketicinin cebine girmeden etiketlerini tekrar değiştirdi. 1 aylık süre içerisinde bazı ürünlerin etiketinin 2, bazı ürünlerin ise 3 kere etiketinin değiştirildiği görüldü. Zincir marketlerindeki etiket değiştirme mesailerini değerlendiren

Tüketici Konfederasyonu (TUKONFED) Hukuk Komisyonu Üyesi Dr. Mücahit Saraçlı, “Bildiğiniz gibi yılbaşı öncesinde asgari ücrette beklenilen bir artış vardı. Bu artışın yüksek olacağı söylentisiyle birlikte hemen etiketlerde bir değişmeler oldu. Bu rakam açıklandıktan sonra, yılbaşı akşamı dahi birçok marketlerde gece yarılarına kadar maalesef ki etiketler değişti. Yılbaşından sonra memur maaşlarındaki söylentiyle birlikte etiketler tekrar değişti. Son olarak emeklilere yapılacak olan maaş artışıyla birlikte yeniden etiket değişimi, artık bu bir yerden sonrasında gerçekten tüketicinin ceplerinden ellerini çekmeleri gerekiyor. Zincir market dediklerimiz aslına bakarsanız binlerce şubeye sahip olan büyük işletmeler, bunlar temelinde kamu hizmeti vermekteler. Yani tüketim malları için halka, tüketiciye hizmet veriyorlar” dedi.

“STOKLARI SÜREKLİ FİYAT DEĞİŞTİREREK ARTTIRDIKLARINDA DA HAKSIZ UYGULAMALAR YAPIYORLAR”

Zincir marketler ile bu konu görüşüldüğünde, ‘Yüzde 25’lik kar marjımız var, biz onu uyguluyoruz’ cevabını aldıklarını söyleyen Mücahit Saraçlı, “Yüzde 25’lik kar marjı var ama bu stok değerlendirmelerinde, ellerinde ki stokları sürekli fiyat değiştirerek arttırdıklarında da haksız uygulamalar yapıyorlar. Tüketicilerin burada çok dikkat etmeleri gereken önemli bir nokta var. Alacağı ürünün etiketine çok dikkatli bakacak, üzerinde ki fiyat değişim tarihi yazıyordur; eğer birkaç gün öncesinin tarihi varsa bunun fotoğrafını çekecek ve almış olduğu ürünün fişiyle birlikte internet üzerinden Ticaret Bakanlığı’nın Haksız Fiyat Uygulamaları merkezine de şikayet edebilirler ama internet üzerinden uğraşmak istemiyorlarsa ‘175 Alo Tüketici Hakları’ hattına 7 gün 24 saat müracaat ederek şikayetlerini yapabilirler” ifadelerini kullandı.

“HER BİR HATALI İŞLEM İÇİN 2024’DEN İTİBAREN 3 BİN 171 LİRA CEZA TAHAKKUK ETTİRİLİYOR”

Tüketicilerin şikayet haklarını kullanmaları gerektiğini ve şikayetler ile bu sorunun daha kısa sürede azalacağını dile getiren Saraçlı, “Etiketlerin sürekli değişimiyle ilgili olarak yapılacak olan tespitler şöyle olmalı; ‘İndirim’ diyerek uygulanan sahte indirimler de, etiket fiyatının üzerinde ki tutarın en az 30 gün öncesinde ki rakamın altında olması gerekiyor. Bir de böyle bir aldatmacaları var. Her iki türlü uygulamalarda, tüketiciler karşılaşmış oldukları tüm olayları tespit edecekler, alo tüketici hattına bildirildiğinde Ticaret Bakanlığı’nın 81 ilde, il müdürlükleri bünyesinde denetmenleri var. Hiçbir ihbarı atlamadan üzerine gidiliyor ve gerekli cezaları kesiyorlar. Her bir hatalı işlem için 2024’den itibaren 3 Bin 171 lira ceza tahakkuk ettiriliyor. Tabi burada TUKONFED olarak bir talebimiz de şu; bu kesilen cezaların ifşa edilmesi gerekiyor. Hangi firmanın, hangi şirketin, hangi şubesinde neler yapılıyor, tüketicinin haberi yok” diye konuştu.

“BİRKAÇ GÜNLÜK BOYKOT UYGULAMASIYLA DÜZENE GİRECEKTİR”

Ticaret Bakanlığı’nın yılbaşı itibariyle sadece 3 gün içerisinde haksız kazanç sağlayan firmalara 86 milyar lira ceza kestiğinin altını çizen Saraçlı, “Peki ama bu cezalar kime kesildi. Neye dayanarak, hangi haksız fiil işlendiğinden dolayı kesildiğinin de ifşa edilmesi halinde, tüketici de bu işletmelere, bu firmaları, bu şirketleri, bu zincir marketlere tavrını koyup; bizim önerdiğimiz birkaç günlük boykot uygulamasıyla mutlak suretle düzenlenecektir, düzene girecektir” dedi.

Bu yıl hafta sonuna denk gelen ve 3 günlük tatil fırsatı sunan yılbaşında Antalya’da açık otellerde yoğunluk yaşanıyor. Avrupalı ve Rus turistler için Noel hazırlığı da yapılan otellerde, Noel Baba figürü başta olmak üzere ışıltılı ve renkli süslemelerle yeni yıla özel programlar hazırlandı. Özellikle Antalya bölgesine hem Avrupa hem Rusya’dan ciddi talep oluştu. 24 Aralık’ta Avrupalı Katolik Hristiyanların, 6 Ocak’ta da Rus ve BDT ülkelerinden Ortodoksların kutladığı Noel Bayramı sonrası ve öncesine denk gelen yılbaşı ile birlikte kış dönemi açık otellerin çoğunda doluluklar yüzde 90’ları aştı. Antalya-Belek’te Özcan Deniz, Ebru Gündeş, Gökhan Tepe, Beldibi’nde Sibel Can, Volkan Konak, Erol Evgin, Fatih Erkoç, Karsu, Lara’da Nez ve Tayfun, Kundu’da Burak Yeter, Bülent Serttaş, Işın Karaca gibi ünlülerin yılbaşında sahnede olacağı otellerde ise günler öncesinden rezervasyonlar doldu.

3-4 GECELİK TATİL PAKETİ

Türkiye Seyahat Acentaları Birliği (TÜRSAB) Başkanı Firuz Bağlıkaya, 3 günlük tatil imkanının yılbaşı dönemi için hareketlilik oluşturduğunu belirterek, Seyahat acentelerimiz, yılbaşı tatili için yurt içi ve yurt dışına yönelik özel paketler hazırladı. Bu paketlerden 3- 4 gecelik turlar ağırlıkta olsa da 1 haftalık programlara da talep var. Yurt içinde yılbaşına yönelik sanatçılı ve etkinliklerin yer aldığı programlar ilgi görüyor. Antalya bölgesi başta olmak üzere Türkiye genelindeki kayak, termal ve doğa otellerine talep yoğun dedi.Antalya’da kış döneminde açık kalan tesislerin yılbaşı dönemi yoğunluğu yaşadığını belirten Bağlıkaya, Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’ndeki otellere de ilgi bulunuyor. Yine Palandöken, Kartalkaya, Erciyes gibi kayak merkezlerimize talepte de yükseliş söz konusu. İstanbul’a yakın bölgeler olarak ise Sapanca, Abant tercih ediliyor. Yurt içi kültür turlarında klasik rotaların yanı sıra Kars bölgesi öne çıkıyor. Seyahat acentelerimiz bu bölge için yılbaşına özel tur programları hazırlıyor dedi.

YURT DIŞINA VİZESİZ TURLAR

Yurt dışı tur programlarına ilginin geçen yılın üzerinde olduğunu belirten Bağlıkaya, Vizesiz turlar talepte başı çekerken Şarm El Şeyh, Fas turları ve Uzak Doğu turları ilgi görüyor. Vizesi olan vatandaşlarımız ise İtalya, Fransa, Benelüks ülkeleri, Finlandiya-Laponya gibi destinasyonları ve tur programlarını tercih ediyor. Bununla birlikte Dubai turlarına ilgi bulunuyor. Prag, Budapeşte, Barselona, Paris, Amsterdam, Roma, Londra gibi önemli turizm kentlerine de tek şehri içeren turlar kapsamında yılbaşında ilgi gösteriliyor diye konuştu.

‘SANATÇI OLMAYAN OTELDE TÜRK ORANI DÜŞÜK’

Akdeniz Turistik Otelciler ve İşletmeciler Birliği (AKTOB) Başkanı Kaan Kavaloğlu, yılbaşında açık olan otellerde dolulukların yüzde 90’ın üzerinde olduğunu belirterek, Doldu ama bu yurt içi pazardan sağlanmadı. Daha çok Alman, İngiliz, Avrupa ağırlıklı, Rusya ve Polonya pazarı kaynaklı. Balkanlar’dan da sadece yılbaşına yönelik operasyonlar yapıldı. Bu arada içerideki Türklerin çoğunluğu da Avrupa’da yaşayan Türklerden oluşuyor. Sanatçı programı olmayan otellerdeki Türk oranı çok düşük. Otelleri dolduran misafirler yabancı ve yurt dışındaki Türklerden oluşuyor. Çünkü yurt içi pazarı bu yılbaşı tatilini daha çok kayak ve termal tatiliyle birleştirdi. Özellikle KKTC’deki sanatçılı otellere yönelim oldu. Açık otellerin tamamına yakını yılbaşında dolacak, doluluk problemi yaşamazlar dedi.

‘GÜZEL BİR BAŞLANGIÇ’

Cuma günü itibarıyla yurt içi pazar açısından yılbaşı tatilinin başladığına dikkati çeken 5 yıldızlı otel genel müdürü İsmail Çağlar, Avrupalı ve Rus misafirlerin ise 24 Aralık itibarıyla başlayan Noel tatiline yılbaşıyla devam ettiğini dile getirdi. Sanatçılı program olmayan otellerdeki Türk misafir oranının da yok denecek kadar az olduğuna dikkati çeken Çağlar, Türk tatilciler 3 günlük plan yaparken, Avrupalılar ve Rusların ise 1 haftadan 2 haftaya kadar tatil planı yaptıklarını kaydetti. Alman ve Rusları İngilizlerin takip ettiğini kaydeden Çağlar, Kundu bölgesinde neredeyse yer kalmadığını, Belek’te de benzer bir durum olduğunu söyledi. Tüm otellerin yeni yıla hazır olduğunu da belirten Çağlar, Rekorla biten 2023 yılı sonrasında yeni yılla birlikte 2024’e umutla güzel bir başlangıç yapacağız diye konuştu.Antalya Turistik Otelciler ve Pansiyoncular Derneği (ANTOP) Başkanı Alp Özel, Kaleiçi ve çevresinin 5 binin üstünde yatak kapasitesine sahip olduğunu, yılbaşını dolu geçireceklerini kaydetti. Kaleiçi’nin ilk defa bu yıl yeni yıl kutlamaları için ışıklandırılması ve süslenmesiyle hem yerli hem de yabancı turistler için cazibesinin arttığını anlatan Özel, Yurt dışından ağırlıklı İngiliz, Alman ve Rus misafirleri ağırlıyoruz. Ancak yılbaşında ağırlıklı yerli misafirlerimiz olacak. Yılbaşında dolu olmayı bekliyoruz ve güzel bir yılbaşı geçirmek isteyenleri Kaleiçi’ne bekliyoruz dedi.Kaleiçi’nde Kılınçarslan Mahallesi Muhtarı Ali Kahraman, 15 yıldır muhtarlık yaptığı Kaleiçi’nde 30 yıldır yaşadığını belirterek, ilk defa yılbaşı döneminde Kaleiçi sokaklarının ışıklandırılıp süslendiğini söyledi. Kaleiçi’nin süsleme ve ışıklandırmalarla Avrupa’daki şehirler gibi göründüğünü kaydeden Kahraman, Antalya Büyükşehir Belediyesi ve Muhittin Böcek’e teşekkür etti. Kaleiçi’nin Antalya’da yılbaşının kutlanacağı en eğlenceli ve yoğun bölgelerden olacağını söyleyen Kahraman, Restoranlar, eğlence mekanları, oteller yılbaşı için Kaleiçi popüler bir bölge diye konuştu.

‘SANATÇILI OTELLER YOK SATTI’

Profesyonel Otel Yöneticileri Derneği (POYD) Başkanı Hakan Saatçioğlu, Antalya’da 650 bin yatak kapasitesine sahip otellerin yüzde 35’inin açık olduğunu belirterek, yılbaşı döneminde açık olan 230 bin civarı yatak kapasitesinin yüzde 90’ının dolu olduğunu açıkladı. Özellikle Belek, Lara, Kundu ve Kemer’de dolulukların istedikleri seviyede olduğunu dile getiren Saatçioğlu, Örneğin sanatçılı bir-iki otel var, onlar haftalar öncesinden yok sattı. Hepimizi iyi bir yılbaşı bekliyor. 3 gün neredeyse dolu diyebiliriz. Cuma gününden pazartesi gününe kadar yüzde 90’ın üstüne çıkmış durumda dedi.

AVRUPALI VE RUSLARIN NOELİ

Antalya ve çevre şehirlerden rezervasyon aldıklarını anlatan Saatçioğlu, yılbaşı için Rusya ve Balkan ülkelerinden de rezervasyonların iyi olduğunu söyledi. Antalya’da 24 Aralık’ta başlayan Avrupalıların Noel’i ile durgun kış döneminde önemli hareketlilik yaşandığına dikkati çeken Saatçioğlu, Noel sebebiyle 24’ünden itibaren özellikle İngiliz ve Avrupa pazarından ciddi talep oluştu. Devamında yılbaşı ve 1- 9 Ocak arasında da Ruslar ve BDT ülkeleri vatandaşlarının bayramı var. Açık otellerimiz için doluluklarımız yüksek seviyede olacak diye konuştu. (DHA)

‘Yılbaşında nasıl beslenmeliyiz’ sorusunun cevabını vermeden önce; öncelikle ‘yılbaşından önce nasıl beslenmeliyim?’ sorusunu cevaplamak ve vücudu yılbaşı sofrası ve sonrasına hazırlamak gerektiğini ifade eden Dr. Öğr. Üyesi Zeynep Güler Yenipınar, “Yılbaşı sofrası genellikle kuruyemişler, mezeler, yağlı ana yemekler ve tatlı ile dolu bir sofra oluyor. Bu gece ve sonrasında kendinizi kötü hissedip, hiçbir şey yemeden mutsuz oturmak yerine önceden önlem almak daha doğru olacaktır. Bu arada yapılan en büyük hatalardan birisi de sabahtan itibaren hiçbir şey yemeyip, gece kendinizi yılbaşı sofrasına saklamaktır” dedi.

Önerilerini yılbaşı öncesi, yılbaşı gecesi ve sonrası olmak üzere 3 başlık altında toplayan İstanbul Rumeli Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Dr. Öğr. Üyesi Zeynep Güler Yenipınar, “Yeni yıla birkaç gün kala metabolizmanızı hızlandırmak ve avantaj elde etmek için günde mutlaka 2.5-3 litre su tüketin. Protein alımınızı yeterli ve dengeli bir şekilde sağlamanız metabolizmanızın hızlanmasına yardımcı olacaktır. Yılbaşı öncesindeki günlerde daha düşük kalorili, daha az yağ ve şeker, daha fazla taze sebze-meyve içeren bir beslenme şekli yılbaşı için güzel bir hazırlıktır. Kalori kısıtlamasına sabahtan başlamak en doğrusudur. Her gün olduğu gibi kahvaltı, öğlen yemeği ve ara öğünlerin mutlaka yapılmasına dikkat edilmeli ve öğün atlanmamalıdır. Sabah kahvaltısı süt ve yulaf ezmesi veya 2 ince dilim tam buğday ekmeği ve 1 dilim beyaz peynir ile hazırlanmış yağsız tost ve mevsim yeşilliklerinin bulunduğu bir tabak olabilir. Öğle yemeğini zeytinyağlı sebze yemeği, yoğurt veya çorba ve mevsim salata ile hafif geçirip akşam yemeğinden 2-3 saat öncesinde küçük bir ara öğün ile kan şekeri dengelenebilir” diye konuştu.

“HİNDİ DÜŞÜK KOLESTEROL BAKIMINDAN SAĞLIKLA TÜKETİLECEK BİR BESİNDİR”

Günün en önemli öğününün akşam yemeği olduğunu hatırlatan Yenipınar, uyarılarını şöyle sıraladı:

“Akşam yemeğinin mutlaka karbonhidrat-protein ve yağdan dengeli bir öğün olmasına dikkat edin. Bunun için sofranızda 4 temel besin grubuna yer vermelisiniz. -et-süt-tahıl-sebze/meyve- Kırmızı et yerine hindi-kaz-ördek-tavuk-balık tercih edin. Pişirme yöntemi olarak yağ ilave edilmeden ve ızgara-haşlama-buğulama-fırında veya yağsız tavada pişirme gibi sağlıklı yöntemler tercih edilmelidir. Yılbaşının olmazsa olmaz diye anılanı hindi dolmasıdır. Eğer bunu tercih ettiyseniz hindi düşük kolesterol bakımından sağlıkla tüketilecek bir besindir. Önerimiz pirinç yerine bulgur kullanmanız olabilir. Yine de hindinin etini daha fazla yemeyi tercih edin. Yılbaşı sofrasında mevsim sebzelerinden hazırlanmış bol yeşillikli bir salata bulunmalıdır. Hatta haşlanmış kuru baklagil veya peynir eklenmiş salata iyi bir seçenek olacaktır. Şarküteri ürünlerine sofranızda yer vermeyin. Sofranızda pilav ve makarnaya mümkün olduğunca yer vermeyin, yiyecekseniz de porsiyonu küçük tutun. Meze olarak sebze ağırlıklı, peynir ya da yoğurtla hazırlanmış az yağlı mezeleri tercih edin. Yüksek yağ içerikli cipsler, çekirdekler, çikolatalar yerine ölçülü olmak koşuluyla sağlıklı tohumlar dediğimiz kuruyemişler, taze-kuru meyveler tüketin. Tatlı yemekten 1 saat sonra tüketilmelidir. Ağır ve şerbetli tatlılar yerine meyve ve sütlü tatlılar her zaman tercihiniz olmalıdır. Yemeklerinizi çok hızlı yemeyin.”

“YILBAŞININ ERTESİ GÜNÜ, GÜNE 1 BARDAK ILIK SU İLE BAŞLAYIN”

Yılbaşının ertesi günü ise güne bir bardak ılık su ile başlamanın önemli olduğunu söyleyen Yenipınar, “1 Ocak’ta kahvaltıyı brunch şeklinde yapın. Güne ara öğünlerle devam edip, akşam yemeğini erken saatlerde yiyin. Erken uyuyun. Bütün gece yediklerinizi sindirmekle uğraşarak yorulan midenizi ve bedeninizi mutlaka dinlendirin. Midenizi rahatlatmak için rezene, anason, bedenin dinlenmesi için melisa, papatya gibi bitki çaylarını tercih edin. Ayrıca en önemli şey toksinlerden arınmak için yeterli miktarda su tüketimine dikkat edin. Yılbaşı sonrasında sabah kahvaltısı hariç diğer öğünleri sebze ağırlıklı, çorba tarzı sulu yemeklerle geçirin. Çok tuzlu, yağlı ve kırmızı et yoğunluğu içeren gıdalardan uzak durun. Yılbaşı ertesinde alınan fazla kaloriyi yakmak için açık havada yapılacak 1-1,5 saatlik bir yürüyüş de iyi olacaktır. Hem oksijen almış hem de kalori yakmış olursunuz” ifadelerini kullandı.